教 育
首页 > 国内教育 > 正文

距离高考1个月 考生应该做什么
编辑:宋志红   2015-05-06 09:51:15   来源:威海网·威海晚报   评论:0

  距离今年高考还剩一个月,在这最后的“黄金”时间段里,考生们如何实现完美冲刺?老师如何做好领队?家长如何做一个优秀的拉拉队员?这都是决定高考最后成败的决定性因素。

  学习:查漏补缺合理规划

  高考最后一个月,利用好了,可以提分很多,利用得不好,可能会影响到高考整体发挥。在学习上,老师们的建议是考生要查漏补缺,做好整体规划。

  。“最后这段时间,考生复习的重点就是查漏补缺。”威海一中一名从事20多年教学的老师根据经验指出,学生们要学会审视自我,找毛病,查出哪些可以弥补、哪些不能弥补,看准自己能提分点,然后各个击破。对优秀生来说,好的学科一定要放;中等生要补基础,比如一些概念、公式等要牢记,然后再进行有针对性的训练;成绩稍差的学生,要想清楚“自己能做到什么”,掌握基础、重要的内容。同时,考生要学会合理规划,有效利用剩下的4周时间。前两周,重要的是巩固基础,把基础知识从头到尾过一遍;后两周,要进行专题训练,让自己提前进入高考状态。

  另外,在最后一段时间里,考生们掌握一定的考试技巧是必须的。比如,学生在答题时要学会用简洁、科学的语言答题,答题要有条理性、层次感,掌握一定的答题技巧和答题节奏。同时,考生要在最后1个月选用适合自己的中性笔,学会打腹稿、写提纲。)心理:调整心态沉着应对

  心理:调整心态沉着应对

  采访中,几乎所有老师都会强调心理因素对考试成绩的重要性。根据老师们多多年来的教学经验来看,几乎每年考上知名大学,或者成为高考状元的考生,往往不是平时考试的第一名、第二名。因为在高考中,心态好、注重细节的学生比成绩好的学生更占优势。在心态上学生差距很大,有的是马大哈型,过于放松,丢分很多;有的又过分紧张,到考场脑子一片空白,基础性的题目都答不了,所以好的心态可以直接影响考生的考试成绩。

  高考前,学生产生的一系列烦躁不安、紧张的心理,是由于对自己前途的担忧以及受到外界不良因素影响所导致的。因此,老师和家长都要在最后一段时间观察学生的心理变化,并正确地帮其疏导不良情绪。

  最后一个月,课程复习远远没有心理辅导重要,这是所有老师们的共识。随着高考的临近,不少同学出现焦躁、精神不振、上课走神等状况。“这是考前综合症,每个同学都会或多或少的有一点,关键是如何去调节它。”市区一所高中的班主任刘老师说。

  作为带过几届学生顺利度过高考的班主任老师,她认为,老师在最后阶段要着重对学生进行心理辅导和应试能力训练,让他们摆正心态,静下心来。“在课堂上,多说鼓励的话,告诉他们没到最后一刻不能放弃,不要太注重结果,更看重的应该是过程。”刘老师说,考生考前心理的调节需要考生、家长与老师共同做出努力,作为家长,要大力支持和鼓励孩子,不能说过多期待的话增加其压力;作为学生,要学会主动找老师、父母倾诉,多与同学交流,或者通过其他方式疏导自己过于紧张的情绪。

  高考对于孩子的重要性不言而喻,在这个阶段,也是孩子们最容易出现心理问题。“我家孩子最近非常烦躁,静不下心来复习,还经常莫名其妙的发脾气。”一名考生的家长丛先生十分担忧地说,因为知道孩子的压力大,家里所有人都在开导他,但孩子能听进去多少却是个未知数。丛先生表示,孩子高考前压力已经很大了,作为家长,不能再给孩子增加压力,他经常会对孩子说,高考并不是唯一的出路,即使考个三本将来也可以选择好的专业,丛先生的话对孩子来说无疑是最大的心理安慰。

  生理:注重饮食调好生物钟

  在最后一个月,很多学生都想拼尽最后一丝力气,死命地复习,起早贪黑。这种现象,在教育专家看来,“非常要不得”。

  “高考前一个月,必须要做的一件事情,就是调整生物钟。”刘老师说。高考的每一科考试都是在白天,因此,考生要在白天保持充沛的精力,高三复习期间,很多考生挑灯夜战、早起晚睡,造成生物钟与高考时间产生偏差。考前一个月,是调整生物钟和作息时间的最好时机,再晚,想调整都比较难了,尤其是到高考期间,学生们多多少少会有些紧张,如果再因生物钟没有调整好导致失眠,一定会影响考生的考试发挥。

  在最后一个月,家长和老师要提醒考生,早上不要起太早、晚上不要睡太晚,中午最好睡会儿午觉,即使睡不着也要闭目养神一会儿,保证自己的精力在高考的那几个小时里是最充沛的。

  除了调整生物钟,最后的营养保证也很重要。“这就需要妈妈们多费心,在饮食方面,要注重清淡,不提倡乱吃一些之前没有吃过的补品,防止出现过敏和突发疾病。”刘老师说,往年曾出现过家长给孩子吃各种补品,最后导致上火出现一系列的问题,所以在现在这个关键时刻,家长一定要为孩子的健康把好关,不要盲目的给孩子吃大补的东西。

  同时,家长要帮助孩子检查身体有没有生病迹象,保证身体在高考时达到最好状态。(记者刘雪娇)

相关热词搜索:威海教育 高考复习 威海一中

上一篇:美驻华使馆总领事:今夏中国公民赴美签证获批率为90%
下一篇:90后大学生获300万美元融资 曾是“网瘾”少年

分享到: 收藏